Как укрепить иммунитет у ребёнка

Содержание:

• Развитие детского иммунитета
• Признаки ослабленного иммунитета
• Причины снижения иммунитета
• Чем можно укрепить иммунитет?
• Укрепление детского иммунитета через закаливание
• Укрепление иммунитета с помощью водных процедур
• Правильное питание как способ поднятия иммунитета
• Вакцинация
• Распорядок дня
• Витамины и аптечные препараты
• Народные средства
• Как укрепить иммунитет после болезни?
• Укрепление иммунитета перед отправкой ребёнка в детский сад

23.05.18 10:00 / 👁3800 (4 за неделю) / ⏱️9 мин. /

Маленькие детки жадно изучают окружающий мир, поэтому тянут в рот всё подряд: грязные игрушки, песок, камешки. Чуть подрастя, они идут в детский сад, в котором их поджидают простудные и прочие заболевания. Поэтому перед молодыми мамами всегда стоит задача, как укрепить иммунитет у ребёнка, который очень восприимчив к кишечным и респираторным инфекциям, пока его иммунная система продолжает формироваться.

 

Развитие детского иммунитета

Развитие детского иммунитета имеет свою специфику, обусловленную возрастом:

• Первичный иммунитет новорожденный получает от матери, а его главной защитой на первом этапе становится материнское молоко.
• У детей после 4 месяцев заканчивается действие антител, выработанных материнским организмом, и они становятся уязвимыми для кишечных инфекций, пищевых аллергий, заболеваний органов дыхания, поэтому нуждаются в вакцинации.
• С двух лет ребёнок начинает активно познавать мир, а вместе с этим сталкивается с самыми разнообразными бактериями и вирусами. Поэтому в этом возрасте особенно важно укреплять его иммунитет.

Собственный иммунитет начинает возникать у малыша в 4 года. К полученному от прививок иммунитету присоединяется приобретённая стойкость к перенесённым инфекциям. В этом возрасте очень важно полностью долечивать недуги, чтобы они не стали хроническими. Окончательное формирование иммунной системы происходит на фоне полового созревания и гормональной перестройки.

 

Признаки ослабленного иммунитета

Некоторым родителям педиатры после осмотра малыша рекомендуют дополнительную помощь в укреплении его иммунитета. Такой вывод может быть обусловлен следующими признаками:

• ребёнок часто (6 и более раз в год) болеет без повышения температуры тела;
• страдает от диатеза и аллергии;
• подвержен воспалению аденоидов, синуситам, отитам, имеющим тяжёлое течение;
• имеет синяки под глазами, дерматит или бледную кожу;
• плохо ест и поэтому недобирает в весе;
• быстро утомляется, испытывает слабость и усталость;
• имеет проблемы со стулом – либо нестабильным и жидким, либо страдает запорами;
• с трудом восстанавливает силы после болезни.

 

Причины снижения иммунитета

Для снижения иммунитета есть множество причин:

• нехватка витаминов и важных микроэлементов;
• тяжёлые формы заболеваний;
• рахит;
• хронические проблемы со здоровьем;
• недостаточная подвижность;
• иммунопатия, то есть, нарушение работы иммунной системы в период вынашивания;
• отсутствие режима дня;
• неправильное питание;
• недостаток времени, проведённого на свежем воздухе.

 

Чем можно укрепить иммунитет?

В любом возрасте родители способны укрепить защиту ребёнка от недугов. Лучше всего использовать комплексный подход, включающий:

• приём витаминов;
• закаливание;
• правильный рацион питания;
• здоровый сон;
• вакцинацию;
• ежедневные прогулки минимум по 4 часа;
• приём иммуномодуляторов.

 

Укрепление детского иммунитета через закаливание

Физиотерапевтические приёмы закаливания воздухом, водой и солнцем благотворно сказываются на здоровье ребёнка. Регулярные закаливающие процедуры особенно полезны для часто болеющих детей. К ним относятся:

• закаливание водой путём обливания, обтирания или контрастного душа – в зависимости от состояния здоровья и возраста ребёнка;
• для малышей купание в ванне, а для детей постарше – в бассейне для укрепления сердечно-сосудистой системы и позвоночника;
• воздушные ванны – крошек на 10 минут оставлять голенькими в тёплой комнате, а более старших отправлять гулять в допустимо лёгкой одежде;
• солнечные ванны – детей полезно выставлять на солнце в определённое время дня (до 10 утра и после 16) с защитой глаз, головы и кожи от прямых солнечных лучей. Под воздействием ультрафиолета организм вырабатывает витамин D3, укрепляющий иммунитет.

Занятия спортом и просто физическая активность укрепляют кровеносную систему ребёнка, активизируют кроветворную функцию, обменные процессы, восстанавливают нервные клетки.

14 4

Детский фитнес для укрепления здоровья ребенка

Заботу о здоровье ребенка нельзя назвать полноценной, если нет достаточной физической активности. Де ...

Дома можно заниматься следующим:

• зарядкой;
• лёгким массажем;
• активными играми;
• занятиями в спортивном уголке.

Какие возможны воздушные процедуры:

• сон при открытом окне;
• поддержание в помещении температуры не выше 18 градусов;
• выполнение зарядки на улице;
• бег босиком и в минимальном количестве одежды по траве или песку;
• продолжительные прогулки.

 

Укрепление иммунитета с помощью водных процедур

Обеспечивать контакт ребёнка с водой нужно аккуратно, соблюдая некоторые условия. Так, к занятиям с водой можно допускать только здорового на данный момент ребёнка. Он должен получать только удовольствие от них, а не бояться воды. В процессе принятия контрастного душа необходимо раз от раза увеличивать разницу в температуре подаваемой воды. Заниматься водными процедурами необходимо ежедневно и в установленное время.

Начинать водные процедуры, имеющие целью повышение детского иммунитета, следует с температуры 30 градусов, а затем постепенно уменьшать её, пока не будет достигнута 20-градусная отметка. Занятия по закаливанию водой должны идти поэтапно:

• обтирание смоченным прохладной водой полотенцем или губкой;
• направить контрастную струю на кисти рук;
• принятие контрастного душа для всего тела;
• хождение по снегу босиком;
• моржевание.

 

Правильное питание как способ поднятия иммунитета

Правильная организация питания также может положительно влиять на укрепление детского иммунитета. Родители должны знать, что есть продукты, которые снижают защитные силы детского организма, к ним относятся фастфуд, чипсы, сладкие газированные напитки. Из рациона лучше изъять жареные блюда и снижающие иммунитет продукты:

• сосиски, колбасы;
• маринады;
• консервы;
• продукты, изобилующие сахаром;
• молоко, для тех, кому оно является сильным аллергеном.

Зато в детском рационе должны присутствовать продукты, богатые протеинами, углеводами, жирами, витаминами, минеральными веществами.

• Кисломолочные продукты (кефир, ряженка, сыр) полезны для работы всего организма, содержат кальций и микроэлементы.
• Свежие овощи и фрукты – богатейший источник природных витаминов и минеральных веществ. Для детишек старше 9 месяцев особенно полезны патиссоны и брокколи, в которых очень много хлорофилла, помогающего организму противостоять агрессивному воздействию внешней среды. Также полезна морковь, богатая кератином. В принципе для растущего детского организма полезны любые овощи. Но картофель нужно давать умеренно, поскольку крахмал не очень полезен для детского желудка.
• Подсолнечное и оливковое масло содержит не только многие витамины, но и антиоксиданты.
• Мясо и рыба являются источником белка и микроэлементов, необходимых для нормальной работы мозга и восстановления клеточных структур. Больше всего белка в мясе животных и птиц, поэтому детям до 7 лет лучше всего есть блюда из легкоусвояемого мяса телятины, курицы или индейки.
• Травяные чаи и соки крайне полезны для укрепления иммунитета и снижения заболеваемости.
• Мёд, орехи, сухофрукты не только усиливают иммунитет, но и поднимают общий тонус организма.
• Фрукты, в частности цитрусовые, богатые каротином и витамином С, если у малыша нет на них аллергии, то они в умеренных количествах обязательно должны присутствовать в его рационе. В яблоках, бананах, вишне, киви присутствуют калий, кальций, железо, фосфор, различные витамины. Фрукты удобны тем, что их любят почти все дети, поэтому их не нужно уговаривать съесть какой-нибудь сочный плод, богатый антиоксидантами и клетчаткой, очищающей кишечник.

 

Вакцинация

Медики давно разработали график вакцинации, согласно которому в том или ином возрасте каждому ребёнку вводится определённая вакцина, после чего у него появляется иммунитет к соответствующей болезни. Правда, не утихают дискуссии относительно того, всегда ли полезны такие прививки. Но по статистике видно, что дети, прошедшие вакцинацию, реже заболевают, и даже заболев, переносят недуг легче.

14 6

Причины изжоги у детей

Изжога — чувство дискомфорта или жжения за грудиной, распространяющегося к верху от подложечно ...

 

Распорядок дня

Режим дня ребёнка должен быть подстроен под индивидуальный ритм его биологических часов, в этом случае вся его деятельность будет иметь большую эффективность. Нужно в одно и то же время укладывать ребёнка спать. Независимо от возраста ребёнка, нужно днём устраивать для него тихий час. Благодаря здоровому сну у ребёнка:

• восстанавливаются силы;
• психологический фон становится положительным;
• улучшается клеточный синтез протеинов, благодаря чему идёт активный рост организма;
• активизируется образование защитных ферментов, антител, лейкоцитов.

Родители должны определить лучшее время для прогулок, во время которых свежий воздух активизирует обмен веществ, а иммунитет лучше приспосабливается к разнообразным проявлениям окружающей среды. Процессы метаболизма в детском организме проходят быстрее, чем у взрослых, а от активных движений они быстрее утомляются, поэтому после прогулок им нужен полноценный отдых не только для компенсации затраченной энергии, но и для восстановления иммунитета.
Кроме того, нужно составить расписание уроков, развивающих занятий и игровой деятельности. Не забудьте про гигиену: утреннее умывание, чистка зубов, мытьё рук, уход за ногтями, промывание носа раствором соли.

 

Витамины и аптечные препараты

Родителям важно подготовить чадо к зиме, когда из-за переохлаждений ребёнок чаще болеет. Есть ряд факторов, с помощью которых можно активизировать детский иммунитет, помимо уже перечисленных сюда можно добавить избавление детей от стрессов, и употребление народных средств и аптечных медикаментов.

Укрепить иммунитет можно с помощью комплексных препаратов, в которых помимо групп витаминов входят ещё и различные микроэлементы. Они способствуют более активной выработке антител и защите детского организма от инфекций. Витаминные комплексы, а также рыбий жир, продаются в аптеках в широком ассортименте. Также в аптеках можно найти препараты на основе растительных компонентов. Педиатры назначают детям даже спиртовые настойки – поначалу по нескольку капель для проверки на аллергию, которые смешиваются с водой. Очень эффективны настойки женьшеня, элеутерококка и эхинацеи.

Есть также препараты, выпускающиеся в форме таблеток и также способствующие поднятию иммунитета. Их нужно соотносить с возрастом ребёнка. К ним относятся:

• Гриппферон, циклоферон – при вирусных заболеваниях.
• Арбидол, анаферон – для грудничков.
• Иммунал – на основе натуральных веществ.
• Ирс-19, имудон – противобактериальные препараты.
• Мукоза композитум, афлубин – гомеопатические средства.

 

Народные средства

Чтобы избавить ребёнка от зимних простуд, его подготовку лучше начать осенью. Для этого среди прочих сгодятся и народные методы.

• Очень популярен настой шиповника, приготовленный в термосе, который можно давать даже грудным детям.
• Большим эффектом обладает настойка прополиса. В стакан воды нужно положить 30 г прополиса и греть на водяной бане в течение часа.
• Цветки чёрной бузины способны поддерживать ослабленный иммунитет. Ложку сухого субстрата нужно заварить в стакане кипятка. Пить настой можно уже через четверть часа, но лучше всего перед сном.
• Заварить в чашке кипятка ложку растительного сбора, состоящего из двух частей ягод брусники, двух частей крапивы и трёх частей шиповника.

К сожалению, многие мамы вспоминают о таких классических способах лечения простуды, как малина, калина, лимонный напиток, молоко с инжиром только тогда, когда их дети уже вовсю кашляют и чихают. Но гораздо правильнее было бы вспомнить о них и других натуральных витаминных комплексах заранее, то есть заняться профилактикой, а не лечением простуды.

62 18

Детская мастурбация: реакция взрослых и психологические травмы детства

Половое воспитание, к сожалению, у людей постсоветского пространства хромает ввиду недостатка информ ...

Рецепты, пригодные для детей старше 3 лет:

• Чай из ромашки. Залить стаканом кипятка 1 ч. л. цветков ромашки, настоять 10 минут и поить этим настоем, имеющим укрепляющее действие, ребёнка на ночь или перед завтраком.
• Настой из смородины и шиповника. Положить в термос по столовой ложке плодов шиповника и ягод чёрной смородины (перетёртой с сахаром или сушёной), залить туда же стакан кипятка. Через час готовый настой процедить и по вкусу можно добавить мёд. Получается отличное средство для профилактики простуды (шиповник – сильный стимулятор иммунитета) и выведения из организма радионуклидов.
• Конфеты с сухофруктами. Перемолоть в мясорубке 3 лимона (если у ребёнка нет аллергии к цитрусовым) и по 200 г чернослива, кураги, темного изюма и инжира, добавить туда 3-5 ст. л. мёда (также при отсутствии у ребёнка аллергии на мёд). Из смеси можно слепить подобие конфеток или просто давать ребёнку до 6 лет 1 ч. л., а старше 6 лет – 1 ст. л. смеси утром и вечером. Эта вкусная смесь насыщает организм витаминами, регулирует работу пищеварения, укрепляет сердечно-сосудистую систему.
• Стоит с младых ногтей приучать ребёнка к запаху и вкусу чеснока – непревзойдённого природного антибиотика, содержащего аллицин – вещество противомикробного действия.
• Также полезны настои липы, ромашки, натуральные витаминные комплексы (перетёртые с сахаром свежие ягоды), особенно если их употреблять до начала сезона простуд.

 

Как укрепить иммунитет после болезни?

После продолжительной болезни ребёнка родителям нужно позаботиться о том, чтобы исключить его повторное заражение. В частности, ему нужно воздерживаться от посещения людных мест, а если в семье кто-то также болеет, то ограничить контакты слабого ребёнка с этим членом семьи, для чего очень пригодится повязка на лицо. Повышать иммунитет нужно всё теми же описанными выше способами, а если лечение велось антибиотиками, то потребуется восстановление микрофлоры кишечника.

 

Укрепление иммунитета перед отправкой ребёнка в детский сад

Мало кто из детей обходится без посещений детского сада, где их частенько поджидают вирусные инфекции и простуды. Поэтому в детсадовском возрасте особенно важно заниматься укреплением иммунитета, причем нужно это начинать заранее. Вот что для этого нужно:

• закаливающие процедуры;
• зарядка в проветриваемой комнате;
• 10-часовой сон;
• уменьшение доли сахара с заменой его сухофруктами;
• занятия спортом;
• правильное питание;
• более активное поведение, игры со сверстниками;
• поддержание хорошего настроения;
• умение мыть руки и чистить зубы. 

Комментарии