Как укрепить иммунитет у ребёнка

Как укрепить иммунитет у ребёнка2072 (39 за неделю) / 23.05.18 10:00

Маленькие детки жадно изучают окружающий мир, поэтому тянут в рот всё подряд: грязные игрушки, песок, камешки. Чуть подрастя, они идут в детский сад, в котором их поджидают простудные и прочие заболевания. Поэтому перед молодыми мамами всегда стоит задача, как укрепить иммунитет у ребёнка, который очень восприимчив к кишечным и респираторным инфекциям, пока его иммунная система продолжает формироваться.

 

Развитие детского иммунитета

Развитие детского иммунитета имеет свою специфику, обусловленную возрастом:

  • Первичный иммунитет новорожденный получает от матери, а его главной защитой на первом этапе становится материнское молоко.
  • У детей после 4 месяцев заканчивается действие антител, выработанных материнским организмом, и они становятся уязвимыми для кишечных инфекций, пищевых аллергий, заболеваний органов дыхания, поэтому нуждаются в вакцинации.
  • С двух лет ребёнок начинает активно познавать мир, а вместе с этим сталкивается с самыми разнообразными бактериями и вирусами. Поэтому в этом возрасте особенно важно укреплять его иммунитет.

Собственный иммунитет начинает возникать у малыша в 4 года. К полученному от прививок иммунитету присоединяется приобретённая стойкость к перенесённым инфекциям. В этом возрасте очень важно полностью долечивать недуги, чтобы они не стали хроническими. Окончательное формирование иммунной системы происходит на фоне полового созревания и гормональной перестройки.

 

Признаки ослабленного иммунитета

Некоторым родителям педиатры после осмотра малыша рекомендуют дополнительную помощь в укреплении его иммунитета. Такой вывод может быть обусловлен следующими признаками:

  • ребёнок часто (6 и более раз в год) болеет без повышения температуры тела;
  • страдает от диатеза и аллергии;
  • подвержен воспалению аденоидов, синуситам, отитам, имеющим тяжёлое течение;
  • имеет синяки под глазами, дерматит или бледную кожу;
  • плохо ест и поэтому недобирает в весе;
  • быстро утомляется, испытывает слабость и усталость;
  • имеет проблемы со стулом – либо нестабильным и жидким, либо страдает запорами;
  • с трудом восстанавливает силы после болезни.

 

Причины снижения иммунитета

Для снижения иммунитета есть множество причин:

  • нехватка витаминов и важных микроэлементов;
  • тяжёлые формы заболеваний;
  • рахит;
  • хронические проблемы со здоровьем;
  • недостаточная подвижность;
  • иммунопатия, то есть, нарушение работы иммунной системы в период вынашивания;
  • отсутствие режима дня;
  • неправильное питание;
  • недостаток времени, проведённого на свежем воздухе.

 

Чем можно укрепить иммунитет?

В любом возрасте родители способны укрепить защиту ребёнка от недугов. Лучше всего использовать комплексный подход, включающий:

  • приём витаминов;
  • закаливание;
  • правильный рацион питания;
  • здоровый сон;
  • вакцинацию;
  • ежедневные прогулки минимум по 4 часа;
  • приём иммуномодуляторов.

 

Укрепление детского иммунитета через закаливание

Физиотерапевтические приёмы закаливания воздухом, водой и солнцем благотворно сказываются на здоровье ребёнка. Регулярные закаливающие процедуры особенно полезны для часто болеющих детей. К ним относятся:

1 посетитель рекомендует1
Как поднять ребёнка утром в детский сад? Как поднять ребёнка утром в детский сад?

Когда ребёнок начинает посещать детский сад, то его режим дня изменяется, а именно усложняется, поэтому родители должны проявить к малышу больше поним ...

  • закаливание водой путём обливания, обтирания или контрастного душа – в зависимости от состояния здоровья и возраста ребёнка;
  • для малышей купание в ванне, а для детей постарше – в бассейне для укрепления сердечно-сосудистой системы и позвоночника;
  • воздушные ванны – крошек на 10 минут оставлять голенькими в тёплой комнате, а более старших отправлять гулять в допустимо лёгкой одежде;
  • солнечные ванны – детей полезно выставлять на солнце в определённое время дня (до 10 утра и после 16) с защитой глаз, головы и кожи от прямых солнечных лучей. Под воздействием ультрафиолета организм вырабатывает витамин D3, укрепляющий иммунитет.

Занятия спортом и просто физическая активность укрепляют кровеносную систему ребёнка, активизируют кроветворную функцию, обменные процессы, восстанавливают нервные клетки.

Дома можно заниматься следующим:

  • зарядкой;
  • лёгким массажем;
  • активными играми;
  • занятиями в спортивном уголке.

Какие возможны воздушные процедуры:

  • сон при открытом окне;
  • поддержание в помещении температуры не выше 18 градусов;
  • выполнение зарядки на улице;
  • бег босиком и в минимальном количестве одежды по траве или песку;
  • продолжительные прогулки.

 

Укрепление иммунитета с помощью водных процедур

Обеспечивать контакт ребёнка с водой нужно аккуратно, соблюдая некоторые условия. Так, к занятиям с водой можно допускать только здорового на данный момент ребёнка. Он должен получать только удовольствие от них, а не бояться воды. В процессе принятия контрастного душа необходимо раз от раза увеличивать разницу в температуре подаваемой воды. Заниматься водными процедурами необходимо ежедневно и в установленное время.

Начинать водные процедуры, имеющие целью повышение детского иммунитета, следует с температуры 30 градусов, а затем постепенно уменьшать её, пока не будет достигнута 20-градусная отметка. Занятия по закаливанию водой должны идти поэтапно:

  • обтирание смоченным прохладной водой полотенцем или губкой;
  • направить контрастную струю на кисти рук;
  • принятие контрастного душа для всего тела;
  • хождение по снегу босиком;
  • моржевание.

 

Правильное питание как способ поднятия иммунитета

Правильная организация питания также может положительно влиять на укрепление детского иммунитета. Родители должны знать, что есть продукты, которые снижают защитные силы детского организма, к ним относятся фастфуд, чипсы, сладкие газированные напитки. Из рациона лучше изъять жареные блюда и снижающие иммунитет продукты:

  • сосиски, колбасы;
  • маринады;
  • консервы;
  • продукты, изобилующие сахаром;
  • молоко, для тех, кому оно является сильным аллергеном.

Зато в детском рационе должны присутствовать продукты, богатые протеинами, углеводами, жирами, витаминами, минеральными веществами.

  • Кисломолочные продукты (кефир, ряженка, сыр) полезны для работы всего организма, содержат кальций и микроэлементы.
  • Свежие овощи и фрукты – богатейший источник природных витаминов и минеральных веществ. Для детишек старше 9 месяцев особенно полезны патиссоны и брокколи, в которых очень много хлорофилла, помогающего организму противостоять агрессивному воздействию внешней среды. Также полезна морковь, богатая кератином. В принципе для растущего детского организма полезны любые овощи. Но картофель нужно давать умеренно, поскольку крахмал не очень полезен для детского желудка.
  • Подсолнечное и оливковое масло содержит не только многие витамины, но и антиоксиданты.
  • Мясо и рыба являются источником белка и микроэлементов, необходимых для нормальной работы мозга и восстановления клеточных структур. Больше всего белка в мясе животных и птиц, поэтому детям до 7 лет лучше всего есть блюда из легкоусвояемого мяса телятины, курицы или индейки.
  • Травяные чаи и соки крайне полезны для укрепления иммунитета и снижения заболеваемости.
  • Мёд, орехи, сухофрукты не только усиливают иммунитет, но и поднимают общий тонус организма.
  • Фрукты, в частности цитрусовые, богатые каротином и витамином С, если у малыша нет на них аллергии, то они в умеренных количествах обязательно должны присутствовать в его рационе. В яблоках, бананах, вишне, киви присутствуют калий, кальций, железо, фосфор, различные витамины. Фрукты удобны тем, что их любят почти все дети, поэтому их не нужно уговаривать съесть какой-нибудь сочный плод, богатый антиоксидантами и клетчаткой, очищающей кишечник.

 

Вакцинация

Медики давно разработали график вакцинации, согласно которому в том или ином возрасте каждому ребёнку вводится определённая вакцина, после чего у него появляется иммунитет к соответствующей болезни. Правда, не утихают дискуссии относительно того, всегда ли полезны такие прививки. Но по статистике видно, что дети, прошедшие вакцинацию, реже заболевают, и даже заболев, переносят недуг легче.

2 посетителя рекомендуют2
Польза от летнего безделья ребёнка Польза от летнего безделья ребёнка

После окончания учебного года учителя начальных классов обычно напутствуют родителей, чтобы те заставляли своих детей во время каникул ежедневно читат ...

 

Распорядок дня

Режим дня ребёнка должен быть подстроен под индивидуальный ритм его биологических часов, в этом случае вся его деятельность будет иметь большую эффективность. Нужно в одно и то же время укладывать ребёнка спать. Независимо от возраста ребёнка, нужно днём устраивать для него тихий час. Благодаря здоровому сну у ребёнка:

  • восстанавливаются силы;
  • психологический фон становится положительным;
  • улучшается клеточный синтез протеинов, благодаря чему идёт активный рост организма;
  • активизируется образование защитных ферментов, антител, лейкоцитов.

Родители должны определить лучшее время для прогулок, во время которых свежий воздух активизирует обмен веществ, а иммунитет лучше приспосабливается к разнообразным проявлениям окружающей среды. Процессы метаболизма в детском организме проходят быстрее, чем у взрослых, а от активных движений они быстрее утомляются, поэтому после прогулок им нужен полноценный отдых не только для компенсации затраченной энергии, но и для восстановления иммунитета.
Кроме того, нужно составить расписание уроков, развивающих занятий и игровой деятельности. Не забудьте про гигиену: утреннее умывание, чистка зубов, мытьё рук, уход за ногтями, промывание носа раствором соли.

 

Витамины и аптечные препараты

Родителям важно подготовить чадо к зиме, когда из-за переохлаждений ребёнок чаще болеет. Есть ряд факторов, с помощью которых можно активизировать детский иммунитет, помимо уже перечисленных сюда можно добавить избавление детей от стрессов, и употребление народных средств и аптечных медикаментов.

Укрепить иммунитет можно с помощью комплексных препаратов, в которых помимо групп витаминов входят ещё и различные микроэлементы. Они способствуют более активной выработке антител и защите детского организма от инфекций. Витаминные комплексы, а также рыбий жир, продаются в аптеках в широком ассортименте. Также в аптеках можно найти препараты на основе растительных компонентов. Педиатры назначают детям даже спиртовые настойки – поначалу по нескольку капель для проверки на аллергию, которые смешиваются с водой. Очень эффективны настойки женьшеня, элеутерококка и эхинацеи.

Есть также препараты, выпускающиеся в форме таблеток и также способствующие поднятию иммунитета. Их нужно соотносить с возрастом ребёнка. К ним относятся:

  • Гриппферон, циклоферон – при вирусных заболеваниях.
  • Арбидол, анаферон – для грудничков.
  • Иммунал – на основе натуральных веществ.
  • Ирс-19, имудон – противобактериальные препараты.
  • Мукоза композитум, афлубин – гомеопатические средства.

 

Народные средства

Чтобы избавить ребёнка от зимних простуд, его подготовку лучше начать осенью. Для этого среди прочих сгодятся и народные методы.

  • Очень популярен настой шиповника, приготовленный в термосе, который можно давать даже грудным детям.
  • Большим эффектом обладает настойка прополиса. В стакан воды нужно положить 30 г прополиса и греть на водяной бане в течение часа.
  • Цветки чёрной бузины способны поддерживать ослабленный иммунитет. Ложку сухого субстрата нужно заварить в стакане кипятка. Пить настой можно уже через четверть часа, но лучше всего перед сном.
  • Заварить в чашке кипятка ложку растительного сбора, состоящего из двух частей ягод брусники, двух частей крапивы и трёх частей шиповника.

К сожалению, многие мамы вспоминают о таких классических способах лечения простуды, как малина, калина, лимонный напиток, молоко с инжиром только тогда, когда их дети уже вовсю кашляют и чихают. Но гораздо правильнее было бы вспомнить о них и других натуральных витаминных комплексах заранее, то есть заняться профилактикой, а не лечением простуды.

2 посетителя рекомендуют2
 Ребёнок скрипит во сне зубами Ребёнок скрипит во сне зубами

Бруксизмом называется довольно распространённое среди людей явление скрежета зубами во время сна. Оно характерно для всех возрастов, в том числе и для ...

Рецепты, пригодные для детей старше 3 лет:

  • Чай из ромашки. Залить стаканом кипятка 1 ч. л. цветков ромашки, настоять 10 минут и поить этим настоем, имеющим укрепляющее действие, ребёнка на ночь или перед завтраком.
  • Настой из смородины и шиповника. Положить в термос по столовой ложке плодов шиповника и ягод чёрной смородины (перетёртой с сахаром или сушёной), залить туда же стакан кипятка. Через час готовый настой процедить и по вкусу можно добавить мёд. Получается отличное средство для профилактики простуды (шиповник – сильный стимулятор иммунитета) и выведения из организма радионуклидов.
  • Конфеты с сухофруктами. Перемолоть в мясорубке 3 лимона (если у ребёнка нет аллергии к цитрусовым) и по 200 г чернослива, кураги, темного изюма и инжира, добавить туда 3-5 ст. л. мёда (также при отсутствии у ребёнка аллергии на мёд). Из смеси можно слепить подобие конфеток или просто давать ребёнку до 6 лет 1 ч. л., а старше 6 лет – 1 ст. л. смеси утром и вечером. Эта вкусная смесь насыщает организм витаминами, регулирует работу пищеварения, укрепляет сердечно-сосудистую систему.
  • Стоит с младых ногтей приучать ребёнка к запаху и вкусу чеснока – непревзойдённого природного антибиотика, содержащего аллицин – вещество противомикробного действия.
  • Также полезны настои липы, ромашки, натуральные витаминные комплексы (перетёртые с сахаром свежие ягоды), особенно если их употреблять до начала сезона простуд.

 

Как укрепить иммунитет после болезни?

После продолжительной болезни ребёнка родителям нужно позаботиться о том, чтобы исключить его повторное заражение. В частности, ему нужно воздерживаться от посещения людных мест, а если в семье кто-то также болеет, то ограничить контакты слабого ребёнка с этим членом семьи, для чего очень пригодится повязка на лицо. Повышать иммунитет нужно всё теми же описанными выше способами, а если лечение велось антибиотиками, то потребуется восстановление микрофлоры кишечника.

 

Укрепление иммунитета перед отправкой ребёнка в детский сад

Мало кто из детей обходится без посещений детского сада, где их частенько поджидают вирусные инфекции и простуды. Поэтому в детсадовском возрасте особенно важно заниматься укреплением иммунитета, причем нужно это начинать заранее. Вот что для этого нужно:

  • закаливающие процедуры;
  • зарядка в проветриваемой комнате;
  • 10-часовой сон;
  • уменьшение доли сахара с заменой его сухофруктами;
  • занятия спортом;
  • правильное питание;
  • более активное поведение, игры со сверстниками;
  • поддержание хорошего настроения;
  • умение мыть руки и чистить зубы. 

Оцените статью!
Рекомендовать 0 Не рекомендовать 0
Отслеживайте появление новых статей:
на главной странице Яндекса или через RSS.

Еще статьи по теме:

Укропная водичка для новорожденных Укропная водичка для новорожденных

Груднички с третьей-четвёртой недели начинают страдать от колик, которые возникают по причине адаптации их пищеварительной системы к новой пище. Неваж ...

Газоотводная трубка для новорожденных Газоотводная трубка для новорожденных

Практически все молодые родители сталкиваются с явлением колик в животе у своих новорожденных. Крошку беспокоит вздувшийся животик, он начинает плакат ...

3 посетителя рекомендуют3
Ветрянка у детей Ветрянка у детей

Ветряная оспа или называемая в народе по-простому «ветрянка» является острым инфекционным заболеванием, которое передаётся воздушно-капель ...

Комментарии

Вы можете оставить здесь свой комментарий.


Оставить отзыв

  Отзыв: | |
Имя (не обязательно):
Ваша почта:
Комментарий:
Мной прочитаны Правила размещения отзывов