Гимнастика для глаз дошкольников

Гимнастика для глаз дошкольников4065 (13 за неделю) / 11.08.16 09:00 / Комментарии

Очевидно, что упражнения для глаз нужны для укрепления глазных мышц, а также для предупреждения появления или лечения близорукости, возникающей от зрительных нагрузок. Такое простое занятие, как гимнастика, часто оказывается эффективнее медицинских препаратов. Кроме того, лекарства дорого стоят, а гимнастика совершенно бесплатна. Но если взрослый может понять необходимость гимнастики, то ребёнку намного сложнее объяснить, почему он должен тратить время на неинтересное занятие. Как же заставить ребёнка перейти к этим упражнениям? Самый прямой путь – превратить их в игру.

Почему ухудшается детское зрение?

Зрение является одним из пяти физических чувств, которые позволяют человеку воспринимать и познавать окружающий мир. Но новорожденный способен только видеть колебания света и тени. Его слабое зрение объясняется неполным формированием сетчатки глазного дна. Но с каждым днём благодаря укрепляющемуся зрению, крошка получает всё больше информации.
Однако стоит понимать, что дети растут в таких условиях, где их невозможно защитить от вредных воздействий. Полезные для детского развития мультфильмы, телевизор, развивающие компьютерные игры давно стали неотъемлемой частью жизни любого дошкольника. Можно долго и без успеха говорить о вреде компьютера и телевизора, но разумней будет просто приспособиться к ним и другим сложившимся обстоятельствам. Учиться беречь зрение нужно именно в таких условиях. Парадоксально, что при ежедневной тренировке глаз зрение может всё-таки ослабевать. Врачи давно указывают на резко возросшее число заболеваний зрительных органов.

Польза глазной гимнастики

Зрительная гимнастика может стать прекрасным помощником в сохранении хорошего зрения. Главной задачей подобной гимнастики в отношении дошкольников становится создание у детей понятия о том, что о зрении также нужно заботиться. С помощью физкультминутки, включающей регулярную гимнастику для глаз, можно увеличить их работоспособность, улучшить кровообращение, не дать развиться некоторым глазным болезням. К тому же, и учебный материал будет лучше усваиваться.
Элементарные упражнения глазной гимнастики следует применять уже в раннем возрасте. Годовалый малыш воспринимает пятиминутное занятие ею, проводимое дважды в день, как игру. Проще всего смыкать и открывать веки (получается темно и светло), вращать зрачками по кругу (мама водит по кругу игрушку, а ребёнок наблюдает за последней). После освоения малышом этих упражнений можно переходить к более сложным. В 3 года малыш охотно делает то, что его просят: артикулирует, гримасничает.

Тренировка с мамой

  • Любая мама сама способна тренировать зрение своего ребёнка. Она может, например, поиграть с ним в считалочку: подойти к окну и пересчитать всё, что там видно: людей, машины, собак, кошек, голубей и т. д. А малыш должен следить глазами за их движением или наблюдать только одним глазом, закрыв другой ладошкой. Можно также «подсматривать» в окно сквозь небольшое отверстие в бумажном листе.
  • На прогулке можно поиграть со светом и тенью. Малыша нужно попросить запомнить окружающие предметы, после чего на минутку закрыть ему глазки, а после того, как он их откроет, попросить рассказать, что вокруг изменилось. Ребёнку можно показать, как бабочка машет крыльями, после чего попросить его повторить такие же взмахи ресничками при закрытии и открытии глаз.
  • Очень полезно наблюдать за движущимся предметом.
  • Можно в центре детской поставить корзину и с близкого расстояния бросать в неё мяч – тогда тренировка детских глаз обернётся весельем для всех.
  • В солнечную погоду полезно воспользоваться обычным зеркальцем, которым можно гонять по комнате солнечных зайчиков, а ребёнок с интересом будет наблюдать за ним.

Главное, чтобы любое занятие было интересно самому малышу!

1 посетитель рекомендует1
Как поднять ребёнка утром в детский сад? Как поднять ребёнка утром в детский сад?

Когда ребёнок начинает посещать детский сад, то его режим дня изменяется, а именно усложняется, поэтому родители должны проявить к малышу больше поним ...

Гимнастика для глаз в стихотворной форме

Педагоги Светлана Солодянкина и Людмила Шмелёва разработали комплекс глазных упражнений для дошкольников «Весёлая неделька для глаз», с помощью которого ребёнка можно приучить к гимнастике.
Понедельник (упражнение снимает напряжение глаз)
Всю неделю по порядку
Глазки делают зарядку.
В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся, (поднять глаза вверх)
Вниз посмотрят на траву — (опустить глаза вниз)
И обратно в высоту. (взгляд вверх, голова остаётся при этом неподвижной)
Вторник (снимает напряжение глаз)
Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда-сюда,
Ходят влево, ходят вправо (глаза повернуть в левую сторону, затем – в правую, держа голову неподвижно)
Не устанут никогда.
Среда (упражнение также снимает глазное напряжение)
В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем. (плотно закрыть глаза)
Раз, два, три, четыре, пять, (досчитать вслух до пяти)
Будем глазки открывать. (открыть широко глаза)
Жмуримся и открываем –
Так игру мы продолжаем. (зажмуриться и открыть глаза)
Четверг (упражнение совершенствует координацию глаз и тренирует их мышцы)
По четвергам мы смотрим вдаль, (смотреть прямо перед собой)
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали (отвести на расстояние вытянутой руки от глаз палец и перевести взгляд на его кончик, некоторое время смотреть на него)
Глазки рассмотреть должны. (затем опустить руку)
Пятница (тренируются сложные глазные движения)
В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали. (вращать глазами по кругу: вначале в одну сторону,)
Остановка, и опять
В другую сторону бежать. (а затем в обратную)
Суббота (тренировка сложных движений глаз)
Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.

Ищем взглядом уголки, (перевести взгляд в верхний левый угол, затем в нижний правый)
Чтобы бегали зрачки. (повторить, переводя взгляд из верхнего правого угла в нижний левый)
Воскресенье (улучшает кровообращение и расслабляет мышцы)
В воскресенье будем спать, (закрыть веки и круговыми движениями пальцев массировать их: верхнее веко от носа к краю глаза, а нижнее веко в противоположном направлении, затем поменять направление)
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.

Прочие варианты глазной гимнастики

Упражнение № 1

  1. Голова ребенка при выполнении упражнений должна оставаться неподвижной.
  2. В разных углах комнаты можно расположить разноцветные картонные кружочки разных размеров.
  3. Малыш по нескольку секунд поочерёдно должен смотреть на каждый такой кружок по 3-4 раза, после этого на 10 секунд сомкнуть глаза и снова смотреть на кружки.
  4. Можно повторять упражнение 3 раза.

Упражнение № 2

  1. В этом упражнении малыш несколько раз подряд должен зажмуривать и расслаблять веки по 10 секунд.
  2. Затем он должен поставить руки под подбородок и по 4 раза смотреть то вверх, то вниз, а затем сделать перерыв на 10 секунд.
  3. После этого ему нужно по 4 раза посмотреть то влево, то вправо.

Польза от таких упражнений будет только при их систематическом повторении, поэтому не стоит жалеть на них времени.

2 посетителя рекомендуют2
Польза от летнего безделья ребёнка Польза от летнего безделья ребёнка

После окончания учебного года учителя начальных классов обычно напутствуют родителей, чтобы те заставляли своих детей во время каникул ежедневно читат ...

Упражнение № 3

Можно поиграть с ребёнком в «стрельбу глазами»: резко перемещать вместе с ребёнком взгляд в неожиданную сторону, громко приговаривая «пиф-паф». Эта игра хоть и проста, но забавна и весела. Также для всех будут интересны гримасы и моргания в качестве расслабляющих упражнений, можно даже между членами семьи устроить соревнование – кто дольше проморгает или чья гримаса получится смешнее.

Упражнение № 4

Письмо носом станет упражнением для шейных и глазных мышц.

  1. В игре «Буратино пишет письмо» малыш прикрывает глаза и рисует носом в воздухе какой-то предмет.
  2. Взрослый же должен угадать, что это было.
  3. Перед игрой следует согласовать, какие «воздушные» предметы можно рисовать (волна, квадрат, круг).
  4. Начинать стоит с самых простых, постепенно усложняя фигуру (куст, домик, птичка).

С помощью этой игры не только укрепляется зрение, но и развивается интуиция.

Стереокартинки для отдыха глаз

Уже само по себе разглядывание стереоскопических картинок интересно, поскольку на плоском листе возникает объёмное изображение. Требуется только подобрать изображения с детской тематикой. Начать можно с игры «Угадай, кто спрятался на картинке». К первоначальному набору картинок (5-6) добавить на следующий день ещё одну, а малыш должен вспомнить, кого вчера не было на картинках.
Нужно следить, чтобы при рассматривании ребёнок обязательно моргал. Лучше использовать бумажные картинки, а не представленные на мониторе.
При этом упражнении параллельно будут развиваться внимание, воображение, способность ориентироваться в пространственной геометрии.

Оцените статью!
Рекомендовать 0 Не рекомендовать 0
Отслеживайте появление новых статей
на нашем RSS-канале.

Еще статьи по теме:

2 посетителя рекомендуют2
 Ребёнок скрипит во сне зубами Ребёнок скрипит во сне зубами

Бруксизмом называется довольно распространённое среди людей явление скрежета зубами во время сна. Оно характерно для всех возрастов, в том числе и для ...

1 посетитель рекомендует1
Укропная водичка для новорожденных Укропная водичка для новорожденных

Груднички с третьей-четвёртой недели начинают страдать от колик, которые возникают по причине адаптации их пищеварительной системы к новой пище. Неваж ...

Как укрепить иммунитет у ребёнка Как укрепить иммунитет у ребёнка

Маленькие детки жадно изучают окружающий мир, поэтому тянут в рот всё подряд: грязные игрушки, песок, камешки. Чуть подрастя, они идут в детский сад, ...

Газоотводная трубка для новорожденных Газоотводная трубка для новорожденных

Практически все молодые родители сталкиваются с явлением колик в животе у своих новорожденных. Крошку беспокоит вздувшийся животик, он начинает плакат ...

Комментарии

Вы можете оставить здесь свой комментарий.


Оставить отзыв

  Отзыв: | |
Имя (не обязательно):
Ваша почта:
Комментарий:
Мной прочитаны Правила размещения отзывов